#проводу
#обезвоживаниеорганизма
🗣У меня очень сухая кожа, что мне попить?
🗣Шелушатся губы, что мне попить?
🗣Сухие волосы, что мне попить?
🗣У меня лишний вес, что мне попить?
💦ПЕЙТЕ ВОДУ💦
⠀
Люди говорят: "Я не люблю воду. Я люблю кофе, чай, вино, квас"💁🏻♀️
НО❗️мы на 60-70% состоим из воды
⠀
При рождении организм ребенка на 80% состоит из воды. В процессе жизни мы теряем воду, другими словами, человек "высыхает" и стареет🧟♀️
Процесс старения = процесс потери влаги организмом. К старости ее остается чуть более 50-60%
⠀
Оглядитесь: сколько молодых людей выглядят старше своих лет только потому, что они с детства пьют все, только не воду☕️🧃🍷🍺🥂
Чем больше влаги в клетках и тканях, тем здоровее и моложе человек себя чувствует и выглядит👌🏼
⠀
Что делает организм, когда ему не хватает воды? Он начинает забирать ее из резервов, а затем - из клеток! 😥
⠀
Из них он может забирать до 70% потребности воды
🧬Клетка - целый мир, где происходит главное: усвоение того, что мы съели + выведение токсинов. И все это возможно ТОЛЬКО ПРИ УЧАСТИИ ВОДЫ💦❤️
⠀
Вода может забираться из межклеточного пространства до 6%, но тогда
➡️не выведутся отработанные клеткой токсины(продукты ее жизнедеятельности💩)
➡️замедлится метаболизм
➡️в результате лишний вес, камни в почках и желчном пузыре и прочее
⠀
🩸💧При недостаточном поступлении воды в организм для обеспечения жизнедеятельности до 8% ее может забираться из крови ➡️ кровь густеет ➡️ проблемы с давлением, головная боль, гипоксия.
⠀
Предотвратить эти осложнения может ТОЛЬКО ВОДА, а не чай/кофе/газированные сладкие напитки!
⠀
Без воды организм болеет, стареет раньше времени и разрушает свои структуры🥴. Я всегда люблю приводить пример с грязной посудой, одними чистящими средствами ее не почистить, нужна чистая вода 💦.
⠀
⚠️Проверьте у себя симптомы обезвоживания:
🧊Жажда и сухость во рту
🧊Сухая кожа
🧊Сухие, ломкие волосы и ногти
🧊Запоры
🧊Повышенная кислотность желудка, язвы, гастриты
🧊Хруст в суставах
🧊Застой желчи, проблемы с пищеварением, камни в желчном
🧊Камни и песок в почках
🧊Инсулинорезистентность и диабет
🧊Повышение давления и атеросклероз
🧊Головная боль, мигрени
Напрашивается следующий вопрос, так сколько воды в день нужно пить - литр, два, четыре?
Врачебное сообщество вывело формулу 30 г на кг массы тела, но если вы активно занимаетесь спортом и температура воздуха выше 20 градусов, то можно и больше. И здесь друзья всегда подключайте свою голову 🧠, перегрузить организм добавив нагрузку на сердце и почки - плохо, так же как и употреблять в день 1 стаканчик чистой воды, тоже, пользы мало. Учитесь искать золотую середину опираясь на научные факты и наблюдая за реакциями вашего организма 🤗.
⠀
Напишите ниже, только честно 🙌🏻, сколько воды в день вы пьёте?
